この1ヶ月も変わらず、基本的に3日に1回はジムに行っている。ウェイトに関しては先月と変わらず6キロずつのダンベル、バーベルは計15キロ。ウェイトを重くしたりもしたが、そうすると型が崩れるので、重くするのは諦めた。 最近の基本メニューは以下のとおり…