集中的ダイエット7日目

6日目はスクワット中心に下半身を鍛えて、ランニングとバイクをやった。7日目の今日は胸と腕の日なので、ベンチプレスとダンベル。昨日の下半身の追い込みが足りなくて筋肉痛が全然なかったので、スクワットと、おしりの下あたりを鍛えるマシンも追加でやって、あとはバイクをやった。

今のところ毎日100〜200gずつ体重が減っているが、そろそろ止まると思うので、ここから諦めずに続けることが大事。そもそも体重が減っているのはジムのおかげというよりは、いつも会社でお菓子を食べてて、休み中はそれがないからな気がしてきた。飲み会もこの1週間なかったし。

年取るととにかく痩せにくくなって困る。